co zjesc

[...] nie zrobisz masy to tylko dodatek ale on Cie zarcia nie zastapi napewno. Ja uzywam gaainerow tylko i wylacznie po treningu . Probowalem w innych porach ale nie sprawdza sie tak jak w wirze potreningowym kiedy zjesc porzadny posilek (bynajmniej mi) jest ciezko. Zwiekszysz ilsoc weglowodanow i nie ma takiej sily by masa sie nei ruszyla. pozdrawiam

[...] Boldo na Dece zamienic ale bardzo niechetnie... Odnosnie supli i diety juz wczesniej byl o to poruszane, tlumaczyle mze wszsytko jest w porzadku, po prostu mam dosc szybka przemiane materii a nie zawsze mam mozliwosc zjesc 5-6 posilkow co przy szybkiej przemianie jest kluczowym elementem... Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-06-22 03:19:35

3x troche duzo nie lepiej zjesc ryzu z piersią na lepsze wyjdzie a co do reszty to ok musisz sie okreslic albo masa albo redukcja i gubienie brzucha wybieraj a potem mozemy pogadac co do reszty ;d

fbw to nie jest zabawa tylko dobry trening na początek i nie tylko, skutecznie rozwija masę mięśniową (nawet lepiej niż split) wolisz zjeść jeden gigantyczny posiłek dziennie czy 6 małych? a co wolą twoje mięśnie? Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-02-16 17:40:55

[...] co wyznacza mi dokladnie 2 godzinne przerwy miedzy posilkami. czasami jednak, w czasie tej 15minutowej przerwy musze cos zalatwic, np skontaktowac sie z wykladowca czy przepisac zadanie domowe:d czy moglbym ewentualnie wtedy zjesc na szybko batona bialkowego, jednego z tych ktore prezentowane sa w sklepie sfd i traktowac to jak normalny posilek?

co do mass upąa to wiem co i jak ( uzupełnie nim braki w diecie) ale nie wiem co pierwsze zjesc?

Dzięki za radę. Teraz pewnie padnie pytanie z tych "głupich". ale co proponujesz właśnie jako te zdrowie tłuszcze? że mam je dodać do posiłków jakie zjadam? ale np co proponujesz? czy jeszcze jakiś jeden posiłek? bo zawsze mnie zastanawia, czy nie powinnam rano jeszcze kolo 8 rano czegoś zjeść. Codziennie wstaje koło 7 ze względu na pracę. Ale [...]

[...] po takich akcjach zoladkowych. zlapalo mnie w dzien rozpoczecia odbloku po cyklu. samopoczucie mega z dupy ciagle zimno wszystko boli do tego co chwila na kibel i nic zjesc sie nie da tak 3 dni mnie trzymalo. wymarzony odblok... zlecialo 3 kg prawie tyle ile zrobilem na cyklu.cos tam sie ostalo ale malo. przesranaka na maksa ale co zrobic [...]

[...] Posiłek 5 ( 18) Warzywa Makrela 200g B/T/W 41.4/31/0 O tej porze juz unikaj węgli, dodaj do warzyw oliwy i git Posiłek 6 ser twarogowy półtłusty 100 g spoko warzywka tez mozesz zjesc i oliwe. Oliwa spowalnia wchłanianie białka B/T/W 19,8/4.7/3,5 Ogolnie dobrze kombinujesz, jesli ktos ma cos do poprawki to pomózcie koledze Pozdr...!!!

czy bedzie sie odkładać to zalezy od twojego organizmu... zawsze możesz zjesc mniej węgli jesli sie obawiasz tłuszczu co do proporcji to może być 60g węgli i ok 30 gr białka ale to i tak zalezy od wyliczen całej diety.

[...] powciskac. Posilek III i V zaraz po sobie to chyba bez sensu, a tak wynikaloby z tego rozpisu jesli ten trening mam o 20.00. Wtedy najlepiej gdybym mogl po trningu ok. 21.30 zjesc posilek V lub VI a o tej 22.30 wzialbym ozdzywke bialkowa. Tylko zupelnie nie wiem co w przerwie od. godz. 13.00 czyli posilku III do mementu treningu tj. do 20.00 To [...]

Sorka, ale widocznie nie zrozumialem. Myslalem, ze tam ma byc ten brak posilku Snickersa dolozylem, bo cos slodkiego chcialbym jednak zjesc a jesli chodzi o ten posilek o 11 to moglbys cos zaproponowac? Ale ogolnie czy wyliczenia no i co za tym dawki sa poprawne? czy czegos jest za malo czy za duzo? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Jaką porcje przyjąć :)? Ponadto pytanie, czy na noc opłaca się brać dodatkowo WPC czy zostać przy tym co jest przy 5tym posiłku, a może zmniejszyć ilość 5 i dodać WPC? Następna kwestia to to czy przed posiłkiem po treningowym (od razu po treningu) wypić WPC i chwilę później zjeść posiłek normalny? Najważniejsze pytanie to te co pisałem wyżej :) [...]

Hmm ale jak zjem 3 razy w tygodniu to chyba nic mi się nie stanie? Do tego raz tuńczyk no i na 3 pozostałe dni muszę coś wymyślić co się da zjeść z kaszą... Co do warzyw to masakra kiedyś np. napaliłem się na jedzenie brokuł codziennie ale jak zobaczyłem cenę to od razu sobie dałem spokój...

za bardzo nie rozumiem z czym masz problem, masz za duzo białka np utnik pierś kurczaka zamaist 200g daj 150, czy mniej twarogu. nie wiem po co Ci te 7 posiłków jest, dla mnie gruba przesada, ja mam 4 a i tak nieraz brakuje czasu by je zrobić i zjeść. Przed snem nie jemy, ostatni posiłek minimum to godzinę przed położeniem się spać, u mnie np to [...]

różne są teorie, np. taka, że ostre, slodkie jedzenie powoduje zwiększenie ilości wyprysków. i wiecie co..ze mną tak było, jak tylko zjadłem np. musztardę, od razu grudki zapalne, do czasu, gdy...dowiedziałem się od mojej dermatolog, że na "ostatniej konferencji" był wykład, że nie ma to wpływu, i wiecie co...teraz mogę zjeść kilogram [...]

Wyraźnie napisałem, że nie byłem w stanie więcej zjeść @A co z białkiem ? Po jakim czasie zacząć stosowanie ? Zmieniony przez - insono w dniu 2014-01-07 21:06:47

Jeżdżenie na czczo pali w dużej mierze mięśnie - redukcja będzie coraz trudniejsza, a utrzymanie wagi już w ogóle. Lepiej w takie rzeczy nie wierzyć i wrzucic to między bajki, tuż obok 'nigdy nie jedz po 18'. Rower albo po siłowni (ale nie za długo) albo w dni bez innych cwiczeń. Ćwiczysz kiedy chcesz, byle ok. godziny przed zjeść normalny posiłek [...]

i miał być dzisiaj 4 dzień bez słodyczy ale zapomniałam że tata ma imieniny i urodziny , powiedziano mi , że mam coś zjeść bo inaczej nie wypada, no i kicha, ale to 4 dzień będzie jutro, moja rodzinka jakoś nie potrafi zrozumieć mojej drogi na siłowni dostaję taki wycisk że wychodzę spocona i zmęczona ale szczęśliwa co do diety to już idzie [...]

[...] na to iz jest on mniej przetworzony niz twarog chudy, co za tym idzie zdrowszy. teraz idziesz spac no i tak -czy dodac ryz jako posilek po treningu czy nie i z czym ten ryz zjesc?(wiem ze powiecie mieso,oprocz miecha??) oprocz miesa, jajka sa chyba najlepszym zrodlem, no i ryby ktore do mies nie sa zaliczane -kiedy najlepiej podawac bakalie [...]